HIGIENE POSTURAL Y EJERCICIO FÍSICO

El doctor Mario Gestoso advierte de que hace apenas 25 años las dolencias de espalda se trataban a base de reposo absoluto; sin embargo, con el tiempo se ha demostrado que esta terapia era un error. «El reposo genera una atrofia muscular que cronifica el dolor», explica. Por este motivo, el mejor consejo para evitar que un dolor de espalda se prolongue en el tiempo es tener una actitud activa frente a la patología. «Más importante que la higiene postural, es decir, saber cómo sentarse, cómo caminar, cómo cargar peso, cómo inclinarse, es realizar algún tipo de ejercicio físico», comenta el doctor.